Cross intime de l'école d'athlétisme

23 octobre 2019
Hall indoor de Malonne

Description

Adresse

Hall indoor de Malonne
Route de la Navine
5020 Malonne

 

Déroulement

Prise en charge et échauffement : 20-25 minutes avant la course.
Récompenses : 5 minutes après la course
Retour au calme : 10 minutes après la course
Retour à la maison : 15 minutes après la course.

 

Important !

Apporter des épingles de nourrice, vêtements de rechange (attention la voiture), les spikes si vous en avez.
Ne surchargez pas le coureur de nombreuses couches de vêtements pour la course.
Des vêtements chauds et secs pour après !!!!!

 

Accès au hall indoor de Malonne

• En venant du bord de Meuse : 

Chaussée de Dinant, prendre à droite  à hauteur de la Pairelle, et poursuivre tout droit en direction de Malonne,  traverser l’Avenue de la Vecquée, prendre la route de la Navinne, et suivre l’indication  "Hall indoor". Il se trouve à droite à environ  600m. 

• En venant de Namur :

A l’entrée de Malonne, à hauteur du  magasin Follet, prendre la 2ème sortie du rond-point , prendre rue Fond de Malonne , tourner à gauche après la cour principale de l’Institut St Berthuin, suivre la route de Navinne  et suivre à environ 300m , l’indication « Hall indoor » et tourner à gauche. Le chemin d’accès est praticable mais il comporte quelques bosses et trous, la vitesse doit y être adaptée.

 

Programme

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